「最近、肌の調子がいまひとつ…」
「冷えやむくみが気になる…」
「寝る前にお酒以外のリラックス習慣がほしい…」
『ハーブティー』と『漢方茶』です！
ハーブティーは、ハーブや果実、花などを乾燥させて淹れる植物由来の飲み物。一方、漢方茶は漢方の考え方をベースに、体質や悩みに合わせて生薬・薬草をブレンドしたお茶です。
どちらも「飲めば不調が治る！」…というものではありませんが、香りや味わいを楽しみながら、日々の水分補給やリラックスタイムに取り入れやすいのが魅力です！
筆者紹介
🌿スパイス＆ハーブ検定１級
☯薬膳・漢方検定ホルダー
🍺レストラン＆バーで１５年修行
🌶️タバスコペッパーベランダ栽培中…！
私は、レストランやバーで15年間働いた経験から、香り・抽出・味わいのバランスを大切にしてきました。
現在はスパイス＆ハーブ検定1級、薬膳・漢方検定ホルダーとして、ハーブやスパイス、薬膳の知識を活かした情報発信をしています。
この記事では、美肌・むくみ・リラックス・アンチエイジングといった悩み別に、味わいと続けやすさを重視して選んだおすすめのハーブティー・漢方茶を5つ紹介します！
「まずは試しやすいものから始めたい」「定期便でお得に続けたい」「香りや味わいにもこだわりたい」
—そんな方の選び方のヒントになれば嬉しいです。
⚠️なお、ハーブティーや漢方茶は医薬品ではありません。
体質や服薬状況、妊娠中・授乳中の方は、商品の表示をよく確認し、気になる症状がある場合は医師や薬剤師に相談してください。
選び方のポイント！
☕️目的に合う原料か：美肌ならローズヒップやルイボス、むくみ・巡りならハイビスカスなど、悩みに合ったハーブが入っているかを確認する
☕️味わいと飲む時間帯：酸味や香り付きは食後、ノンカフェインは就寝前など、生活リズムに合わせる
☕️ティーバッグかリーフか：手軽さならティーバッグ、香りと抽出を楽しみたいならリーフ
☕️定期便の条件：割引率、送料、スキップ・解約条件を確認してから申し込む
生活の木｜おいしいハーブティー 選べるセット（美肌・巡りケア）
こんな人におすすめ
👉️️手軽に美肌ケアやリラックスを取り入れたく、美味しく続けられるオーガニックハーブティーを探している人
ハーブとアロマの老舗ブランド「生活の木」が誇る大人気シリーズ「おいしいハーブティー」。
ハーブティー初心者でもジュース感覚で美味しく飲めるのが魅力です！
美肌・乾燥ケアにはポリフェノールやビタミンが豊富な「アサイー＆ラズベリー」や「ローズヒップ入りのハーブブレンド」、夜のリラックスには「カモミール系」など、全12種類の中から自分の悩みに合わせて好きな味を自由に選べます。
- 主な悩み： 美肌・乾燥、冷え・巡り、リラックス、ノンカフェイン習慣
- タイプ： 個包装ティーバッグ（ノンカフェイン）
- ラインナップ： 10包×3個セット（全12種から選べるセット）
- こんな人に： 味・香り重視、色々試してお気に入りを見つけたい人、ノンカフェインにこだわりたい人
バーテンダー目線でいうと、生活の木の「おいしいハーブティー」シリーズは、抽出したときの「果実味あふれる香りの立ち上がり」と「後味のすっきり感」のバランスが絶妙！
ホットはもちろん、アイスティーにしても味がボケず美味しくいただけます。
※価格は購入時の表示をご確認ください
enherb（エンハーブ）｜目的別ブレンドハーブティー
こんな人におすすめ
👉️美肌だけでなく、リラックス・女性リズム・睡眠前の習慣など、目的に合わせてハーブティーを選びたい人
enherbは、サントリーグループのハーブ専門店です。
💡定期お届け便は、30包×2種のお届けコースなどがあり、通常価格より10％OFF・送料無料で利用できます
- 主な悩み：リラックス、睡眠前の習慣、女性リズム、美肌
- タイプ：茶葉・ティーバッグ
- 定期便：あり
- こんな人に：目的別に選びたい人、長く続けたい人、定期便でコストを抑えたい人
enherbは目的別に選べるうえ、定期便の選択肢が分かりやすいので、初めての定期購入にも向いています。
就寝前にはカモミールやラベンダー系のブレンド、日中にはすっきりしたハーブティー、というように時間帯で使い分けるのもおすすめですよ。
サントリーグループのハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」
サントリー健康 online｜すっきりキュッとグレフル美巡茶
こんな人におすすめ
👉️むくみや巡りを意識しつつ、「健康茶っぽさ」を感じにくい、飲みやすいフルーティーな味わいを求める人
サントリー健康onlineの「すっきりキュッとグレフル美巡茶」は、グレープフルーツ風味の飲みやすいハーブティーです。オトク継続便では毎回送料がかからないのも魅力。
ハーブティーを「健康のための苦いお茶」と感じていた人に、特に試してほしいタイプです。
- 主な悩み：むくみ、巡り、間食や甘い飲み物の置き換え
- タイプ：グレープフルーツ風味のハーブティー
- 定期便：オトク継続便あり
- こんな人に：味重視、食後の習慣にしたい人、初めてハーブティーを試す人
運動後や入浴後など、水分をしっかり取りたい場面に取り入れると、無理なく習慣化しやすいです。
クリッパー（CLIPPER）｜オーガニックハーブティー（レモン＆ジンジャー）
こんな人におすすめ
👉️️冷えや体のめぐりが気になり、身体の芯から温まる本格オーガニックハーブティーを探している人
英国生まれの「クリッパー」は、世界中で愛されているオーガニック紅茶・ハーブティーブランドです。
中でも「レモン＆ジンジャー」は、ピリッとしたスパイシーなジンジャー（生姜）と爽快なレモングラス・レモンピールが絶妙にブレンドされた大人気フレーバー。一口飲むと温かさがじんわり広がり、冷え対策や体調管理、お仕事中のリフレッシュにぴったりです。
- 主な悩み： 冷え・むくみ、巡りの滞り、気分転換、寒さ対策
- タイプ： 無漂白ティーバッグ（ノンカフェイン）
- ラインナップ： 20バッグ入り
- こんな人に： 身体を温めたい人、温活・巡りケアを意識している人、甘くないすっきり系が好きな人
ハーブ大好きバーテン目線でいうと、生姜の辛みとレモンの酸味の「エッジの立ち方」がとてもクリアです。お好みでほんのりハチミツを垂らすと、カクテルのようなコクと温かみが出て、より一層満足感が高まりますよ🐝
美爽煌茶｜飲みやすいハーブブレンド紅茶
こんな人におすすめ
👉️ハーブティーに加えて、漢方茶・和のブレンド茶にも興味がある人。紅茶ベースで飲みやすいものを探している人にも向いています。
美爽煌茶は、カッシア・アラタ（キャンドルブッシュ）をはじめとする植物素材をブレンドした、アップルティーベースのハーブブレンド紅茶です。
「漢方茶」というと、苦みや薬草っぽさをイメージする人も多いですが、この商品は紅茶ベースなので、漢方茶入門としても取り入れやすいのが特徴。
ただし、紅茶由来のカフェインが気になる人は、飲む時間帯を昼までにするなど調整してください。
- 主な悩み：ハーブティーと漢方茶の両方に興味がある人
- タイプ：ハーブブレンド紅茶
- 定期便：定期購入あり
- こんな人に：紅茶ベースで飲みやすいものを探している人
朝や午前のティータイムに取り入れると、カフェインが気になる人でも安心して続けやすいです。。
悩み別おすすめ＆カフェイン早見表
| 悩み・目的 | おすすめ | 選ぶ理由 |
| 美肌・乾燥ケア | 生活の木（おいしいハーブティー） | 果実味あふれる味わいで飲みやすく、全12種から好きな味を自由に選べるお試しセットがある。 |
| むくみ・巡り | すっきりキュッとグレフル美巡茶 | グレープフルーツ風味で後味すっきり。水分補給や巡りケアにぴったり。 |
| リラックス・睡眠前 | enherb（目的別ブレンド） | 「おやすみ前の新習慣」など、悩みや生活シーンに合わせて最適なハーブを選べる。 |
| 冷え・温活ケア | クリッパー（レモン＆ジンジャー） | ジンジャーのじんわり温まる辛みとレモンの爽やかさ。身体のめぐりを整えたい人におすすめ。 |
| 漢方茶・すっきり入門 | 美爽煌茶 | アップルティーベースで飲みやすいハーブブレンド紅茶。 |
👇️カフェイン早見表
| 商品 | カフェイン | おすすめの時間帯 |
|---|---|---|
| 生活の木 おいしいハーブティー | ノンカフェイン | 朝・昼・夜いつでも |
| enherb 目的別ブレンド | 商品により異なる | 商品ページで確認 |
| すっきりキュッとグレフル美巡茶 | 商品ページで確認 | 日中・食後におすすめ |
| クリッパー レモン＆ジンジャー | ノンカフェイン | 朝・日中・運動後 |
| 美爽煌茶 | 紅茶ベースのためあり | 朝〜昼におすすめ |
※変更がある場合もあるので、カフェインの有無は商品の原材料・パッケージ表示をご確認ください。
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美味しく続けるための入れ方のコツ
ハーブティーは、ちょっとしたコツと淹れ方ひとつで印象がビックリするくらい変わります。
1️⃣湯温は95〜100℃：乾燥ハーブは高温で香りが立ちやすく、ティーバッグでもしっかり抽出できます。
2️⃣蒸らしは3〜5分：薄いと物足りなく、長すぎると苦みや渋みが出ます。まずは3分から試してみましょう！
3️⃣フタをして蒸らす：この一手間が決め手！香り成分が逃げにくく、ブレンド全体のバランスが安定します。
リーフタイプの場合は、茶葉を軽くほぐしてから入れると抽出が均一になります。
ホットだけでなく、粗熱を取って冷やせば、食事や運動後の水分補給にも◎
定期便を申し込む前のチェックリスト
定期便は継続することで割引や送料無料のメリットを受けられますが、申し込み前には次を確認しましょう。
☑初回価格と2回目以降の価格
☑送料の有無と適用条件
☑スキップ・休止・解約の手続き方法
☑次回お届け日の変更可否
☑返金・返品条件
☑妊娠中・授乳中・服薬中の注意表示
エンハーブのように、定期便で通常価格より10％OFF・送料無料となるコースが用意されている場合は、毎日飲む人ほど継続コストを抑えやすくなります。
一方で、『生活の木』のようにまずはお試しセットが出ているブランドは、味や体調との相性を確かめてから継続を判断できます。
まとめ ～目的に合わせて「一杯の習慣」を～
美肌や乾燥ケアを意識するなら生活の木の選べるセット、むくみや巡りを意識するなら美巡茶、リラックスや睡眠前の習慣ならenherb、冷えや温活ケアならクリッパー（レモン＆ジンジャー）、漢方茶入門なら美爽煌茶がおすすめです！
大切なのは、効果だけを求めて無理に続けることではありません。
香り・味わい・淹れる手間まで含めて「自分が続けられる一杯」を選ぶことです。
さいごまで読んでいただき、ありがとうございました！☕️”
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参考文献
●磯淵蒲 著『決定版 紅茶の教科書』新星出版社, 2012年
●日本バーテンダー協会（NBA） 著『新版 バーテンダーズマニュアル』柴田書店, 2011年
●エスビー食品株式会社、藤沢セリカ 監修『ハーブとスパイスの図鑑ミニ』マイナビ出版, 2018年12月
●川崎寛也 著『味・香り「こつ」の科学 おいしさを高める味と香りのQ&A』柴田書店, 2021年9月
●川手鮎子 著『心も体もやさしくととのう 漢方養生の手帖』学研プラス, 2017年
●木村美紀 著、三本隆文 監修『皇帝の漢方薬図鑑』じほう, 2014年
●杉山卓也 著『漢方を仕事にしたいと思ったら読む本』秀和システム, 2019年
●主婦の友社 編『スパイス&ハーブの使いこなし辞典』主婦の友社, 2009年8月
●スチュアート・ファリモンド 著、辻静雄料理教育研究所 監修『スパイスの科学大図鑑：香りの効果的な引き出し方や相性を徹底解明』誠文堂新光社, 2021年3月
●丁宗鐵 監修『はじめての漢方手帖』世界文化社, 2014年
●日本漢方養生学協会 監修『全改訂版 薬膳・漢方検定 公式テキスト』実業之日本社, 2021年
●武政三男 総監修『大人時間を味わう たのしいスパイス絵本』日本文芸社, 2022年5月
●ファミマ・ドット・コム『はじめてのスパイス便利帖』エディング, 2014年12月
●メディアパル『はじめての漢方手帖』マーブルブックス 企画・編集, 2013年12月
●メディアパル『はじめてのハーブ手帖』エディング 企画・編集, 2013年6月
●やまねこ舎『ハーブ・スパイスの辞典』成美堂出版, 2013年
